「夏バテ」のような症状の出る「春バテ」
知ってました?
今日もお店のお客さん2名の方が
「病院へ行ってきた。食欲がないけど何か食べないと…」
と”うどん”ならと来店されました。
症状は
「夏バテ」と同じように
・怠い・倦怠感がある
・疲労感がある
・気分が落ち込む
・眠気
・食欲がない
等です。
要因は
・春の「新生活」などの
環境変化での「緊張やストレス」
による体力の消耗。
・「春の寒暖差」が大きいので
自律神経が乱れやすく
心身の不調を生じやすい。
とのことです。
今年は冬に厳しい寒さが続き、
3月からは一転して非常に暖かくなり
「春バテ」を訴える人が
増えているそうです。
注意が必要ですね。
予防対策として
・炭酸ガスが出る入浴剤をいれた40度以下の
「ぬるめの風呂」に入り体を温める習慣をつける。
これは副交感神経を刺激して
リラックスできるそうです。
・朝、晩の寒い時間に外出するときは
ストールを身に着けるなど
「体を冷やさない」こと。
・「アイマスク」をして目を温めることは、
上半身の血流を良くし
リラックス効果があるとのこと。
この「春バテ」
「5月病」に罹りやすくなり、
心身の不調が続く原因にもなります。
早めの対策をすることが大切ですね。
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